On parle beaucoup d'entrainements croisés et de ses bien-faits.
Le cross training c'est mixer plusieurs types d’activité pendant un cycle d’entraînement.
Mais pourquoi?
La course à pied exige de fortes contraintes musculo-tendineuse. Ne faire que de la course à pied peut engendrer des blessures.
Le cross training va permettre de:
- préserver son capital physique et agir en prévention d’un grand nombre de blessures;
- Rompre avec une certaine monotonie de l’entraînement;
- Regagner de la motivation;
- Optimiser la récupération de certaines séances;
- Augmenter le volume d’entraînement;
- Renforcer les muscles peu négligés par la course à pied.
Ayant une préférence pour les sports nature, voici ma sélection:
